Los 21 días desde una perspectiva diferente.

   Los 21 días de Auto tratamiento y su importancia como ejercicio espiritual y conductual.

Después de terminar un intenso Seminario de Shoden (Primer Nivel en Reiki) en el cual reflexionamos sobre nuestros errores y virtudes, salimos con la experiencia de ser personas totalmente "proactivas" y ya no seres reactivos, este cambio es el que generemos nosotros mismos con las herramientas del Reiki a través de nuestra propia decisión desde que optamos por poner Reiki en nuestras vidas y "cambiar".

Debo recalcar que el cambio lo genera uno, es un cambio de actitud, de aminorar malos hábitos y por lo tanto difícil pero no imposible, pues el primer paso ya se dio. La clave en Reiki es La Intención. Como les digo a mis alumnos, siempre es más fácil criticar a otros que escuchar nuestras propias fallas, por ello el cuarto precepto de Reiki Goo Hage me (Trabaja duro en ti mismo) es el que constantemente tenemos que estar practicando más; que en otras palabras quiere decir < practica ser mejor persona… Solo por hoy>.

Estas fueron las practicas espirituales que enseñaba nuestro sensei Mikao Usui: los 5 fundamentos, meditación Gassho en la mañana, la rutina de ejercicios físicos que recopilo del Qi Gong, llamado Reiki Reiju, antes y durante el ocaso del sol, como suelen hacer los orientales, de ahí la incorporación del ejercicio del sol naciente, escaneo byosen, meditar debajo de la catarata del monte Kurama y preparaba a aquéllos que veía más aptos a la meditación haciéndolos meditar según su línea tendai o tendal (según su traducción al japonés antiguo o moderno) tres horas, tres días, así hasta alcanzar las tres semanas, los famosos 21 días.

Según nuestro maestro Arjava, quien investigó a fondo este tema, es Hawayo Takata quien al darse cuenta que en occidente este tipo de ejercicios serían casi imposibles de realizar de forma completa, por el poco hábito de meditación que existe, decidió aportar algo de su propia creación. Así nació, como parte del autotratamiento Reiki, hacerlo durante 21 días, de tal manera que sencillamente y de inmediato el alumno "ordena" su propia energía durante estos días continuos; lo que el Reiki americano llama "alineamiento de chakras durante 21 días", que es ideal para nuestro estilo de vida occidental, rápido y estresado.

¿Pero por que 21 días?, porque Takata también lo aplico y enseñó como agradecimiento y en memoria a los 21 días de meditación de Usui donde concibió el Reiki como un método de vida y terapia sanadora. Así ella enseñó por más de 40 años, y a pesar de los recortes que hizo al Reiki que aprendió de Chujiro Hayashi, agradecemos esta autoría como un regalo invalorable.

Adicionalmente tendremos el beneficio adicional que nos regala los 21 días de Autotratamiento Reiki, para cambiar nuestra conducta haciéndonos personas de respuestas asertivas (ni pasivos, ni agresivos):


Perseverancia
Tolerancia
Disciplina
Paciencia

Cambio de hábitos hacia la mejora del ser.

Y sobre todo cuando uno termina los 21 días, encontrará confianza en uno mismo brindándonos: Empoderamiento –Empowerment -, que es una novedad para occidente en diversas escuelas de humanidades, desarrollo humano e incluso de administración de alta dirección.

Así que nuestra recomendación como maestros y que compartimos con nuestros alumnos, es:

• Realizar la meditación Gassho muy temprano en la mañana, aumentando paulatinamente cada día el tiempo hasta completar los 25 ó 30 minutos ideales de meditación.
• Y el Autotratamiento Reiki de 21 dias en la noche una hora antes de dormir, lo ideal es terminar el protocolo completo y no cortar ningún día, sino tendrían que volver a empezar desde día 1.

Los ejercicios que son al aire libre como el Reiju son para practicarlos siempre y cada vez que tengamos oportunidad, esto mejora y fortalece notablemente nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Espero que con esta pequeña historia y experiencia de lo que significa el Autotratamiento lo realicen con más ganas, lo repitan como ejercicio y beneficio para ustedes mismos cada vez que deseen.

Con el cariño de siempre.



Yvonne Gómez-Restrepo
Directora

EL CAMINO PARA EL AMOR...

Sólo cuando estás bien contigo mismo puedes estar bien con los demás.
Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación.
Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar, y aceptarte para aceptar, ya que nadie da lo que no tiene dentro de sí.
Ninguna relación te dará la paz que tú mismo no crees tener en tu interior. Ninguna relación te brindará felicidad que tú mismo no construyas.
Sólo podrás ser feliz con otra persona cuando seas capaz de entender que la palabra: Amar no es poseer, que no necesitas para ser feliz".
Sólo podrás amar cuando seas feliz contigo mismo, hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices querer.
Sólo se podrá ser feliz cuando dos personas felices se unen para compartir su felicidad, para entregarse sin ataduras ni miedos.
Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, necesitas autoestima y la práctica de una libertad responsable.
Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras expectativas es una fantasía que sólo trae frustraciones y culpables.
Por eso, ámate mucho, madura, y el día que puedas darte cuenta "que contigo mismo la pasas bien", ese día estarás más preparado para vivir en armonía con otra persona".

Autor anónimo, pero con un poquito de sal y pimienta de mi parte, para todos.

Los quiero muchisimo.

Amorosamente,

Yvonne.

Abrazo Kokoro.

  

Kokoro No Chiryo-Hoo

Kokoro (corazón-sentimiento en japonés).
El abrazo de Corazón a Corazón.
Técnica de curación espiritual.

Este abrazo es, como su mismo nombre lo dice, de Corazón, de Amor, con todo el magnetismo del más poderoso e importante de nuestros órganos físico, espiritual y fuente de todas nuestras emociones.Va más allá de un simple abrazo, es netamente sanador, purificador y vivificante, tanto para quien lo da, como para quien lo recibe.Un regalo de energía terapéutica.Este ejercicio nos permite despertar nuestra sensibilidad y generar una conexión espiritual, física, energética y psicoemocional. Nos ayuda a:*Mejorar nuestras relaciones familiares, amicales y de pareja.*Eliminar resentimientos y miedos, tanto en adultos como niños.* Cambiar de "actitud" en situaciones difíciles con los hijos.*Transmitir y sentir protección y seguridad.*Afianzar la confianza y fortaleza.*Despertar la sensibilidad.*Desarrollar la paciencia y la tolerancia, entre otros beneficios más.Y sobre todo darnos la oportunidad de ofrecer ternura y Amor a quien más lo necesite, incluyéndonos a nosotros mismos.¡! Practíquenlo!! Sobre todo con aquellas personas que debemos resolver un problema específico.Para realizar este ejercicio, lo más importante es "la intención, nuestra actitud Amorosa" y luego se siguen los siguientes pasos:
I Parte.- Conexión:
1.- Se colocan ambas personas frente a frente, cada una coloca la palma de la mano derecha en el centro del pecho, corazón, del otro.
2.- Se lleva la mirada directamente a los ojos de la otra persona, se realiza una larga inhalación por la nariz, se cierran los ojos y se exhala larga en intensamente, por la boca.
3.- La inhalación y exhalación debe ser lenta, larga e intensamente, rítmicamente, aquietando y sensibilizándose armónicamente con los latidos del corazón.

II Parte.- Abrazo:
1.- Se abrazan sobre el lado izquierdo del cuerpo, colocando ambos corazones juntos, los brazos rodean el cuerpo del otro, con los ojos cerrados y en silencio.
2.- Este abrazo debe ser muy agradable, cómodo, reconfortante y reflejar mucha ternura y calidez.
3.- Se repite el ejercicio de respiración (I.3) percibiendo como la energía de nuestro corazón lleva toda la carga de buena intención y Amor hacia la otra persona.

III Parte.- Visualización:
1.- Siguiendo abrazados, con los ojos cerrados y con el ejercicio de respiración, conectados de corazón y de ser; visualizamos que nuestro corazón genera vapor verde y esa energía sutil se transforma en una estela que viaja en forma de espiral y empieza a envolver el corazón de la otra persona.
2.- Con la mano derecha realizaremos suaves masajes en forma circular en la espalda, a la altura del corazón y timo.
3.- Seguimos visualizando como el espiral verde impregna poco a poco a la persona y al final los envuelve a los(as) dos, uniéndolos en una nube verde.El ejercicio concluye inhalando y exhalando suavemente, soltando y relajando los brazos, moviendo los dedos de las manos, las muñecas, tomando conciencia de la realidad, del lugar, del aquí y el ahora...lentamente se abren los ojos.

Espero pongan en practica este bello ejercicio, que les entrego de mi huerto con todo Amor.

Espero sus comentarios.

Cariñosamente,

Yvonne Gómez-Restrepo
Reiki Master
Lima, Perú
informes@vakaya.org